TALKO · Akademia Komunikacji
Aplikacja w stylu Duolingo do treningu asertywności: 30 lekcji w 5 światach, 121 scenek rozmów z reakcjami rozmówców i 30 misji w prawdziwym życiu. Ćwiczysz rozmowy, zanim wydarzą się naprawdę — od zwykłego „nie” po rozmowę z przełożonym.
49 złjednorazowo · dostęp bez limitu czasu
Po co to jest
Asertywności nie da się nauczyć z książki, tak jak pływania. Trzeba ćwiczyć — najlepiej najpierw tam, gdzie pomyłka nic nie kosztuje.
Zgadzasz się, bo odmowa wydaje się niegrzeczna — a potem brakuje czasu i sił na swoje sprawy. Kraina Granic uczy krótkiego „nie” bez tłumaczenia się.
Uwaga szefa czy bliskiej osoby potrafi zepsuć cały dzień. Arena Trudnych Rozmów pokazuje, jak przyjmować krytykę i spokojnie odpowiadać.
Podwyżka, granica w rodzinie, rozmowa w związku — odkładane, bo nie wiadomo, jak zacząć. TALKO daje gotowe techniki i scenki do przećwiczenia.
Program
Kurs „Asertywność od podstaw”. Każdy świat to 6 lekcji: pięć z nowymi technikami i powtórka, a na końcu egzamin Mistrza Asertywności.
Podstawy: style komunikacji, komunikat „ja”, prawa asertywne i mowa ciała.
Mówienie „nie” — krótko, bez tłumaczenia się, z alternatywą, także bliskim.
Prośby, uczucia, FUKO i NVC, komplementy i rozmowy w związku.
Krytyka, zamglanie, informacja zwrotna, rozmowa z przełożonym i rozpoznawanie manipulacji.
Zdanie w grupie, przerywanie, negocjacje, small talk, głos i obecność.
Jak wygląda lekcja
Każda lekcja łączy wiedzę, ćwiczenie w bezpiecznych warunkach i zadanie w prawdziwym życiu.
Mechanizm i technika krok po kroku — krótko, z przykładem.
Rozmówca reaguje na Twoją odpowiedź. Każdy wybór ma swoje konsekwencje.
Quizy, kafelki, pary i układanie zdań — technika zostaje w głowie.
Kilka zdań do prywatnego dziennika: gdzie to u Ciebie występuje?
Zadanie na najbliższe dni, z terminem — potem ocena i notatka, jak poszło.
Funkcje
Krótkie sesje, seria dni i widoczny postęp — żeby wracać codziennie, nie tylko w dobry dzień.
Mapa lekcji w pięciu światach. Widzisz, gdzie jesteś i co przed Tobą.
Rozmowy z szefem, partnerem, rodziną i znajomymi — rozmówca reaguje na to, co wybierzesz.
Przyjęta misja ma termin. Po wykonaniu oceniasz ją i zapisujesz, co zadziałało.
Refleksje z lekcji i notatki z misji — tylko dla Ciebie.
8 obszarów komunikacji: punkt startu i pomiar co tydzień — widzisz, co się zmienia.
Wyzwania dnia, seria dni i odznaki — motywacja jak w ulubionej aplikacji do nauki języków.
Lis Tiko prowadzi przez kurs, cieszy się z postępów i podnosi na duchu po pomyłce.
Działa bez internetu, a postęp, misje i dziennik synchronizują się między urządzeniami.
Na czym to stoi
Każda technika w TALKO ma swoje źródło i jest ćwiczona w scenkach, nie tylko opisana.
Klasyczne techniki treningu asertywności: spokojne powtarzanie stanowiska i przyjmowanie krytyki bez obrony.
Obserwacja, uczucia, potrzeby, prośba — jak mówić o sobie, nie oskarżając.
Mówienie o swoich uczuciach i potrzebach zamiast oceniania drugiej osoby.
Fakty, uczucia, konsekwencje, oczekiwania — konstruktywna informacja zwrotna krok po kroku.
Postawa, kontakt wzrokowy, pauza i tempo mówienia, które wspierają słowa.
Krótkie „nie”, odmowa z alternatywą i „dam ci znać” — w pracy i w relacjach z bliskimi.
TALKO to trening umiejętności, a nie terapia. Jeśli trudność w kontaktach wiąże się z silnym lękiem albo przemocą w relacji — warto porozmawiać ze specjalistą.
Dla kogo
Jak zacząć
Pierwsza lekcja jest otwarta — bez zakupu.
Pełny kurs: 5 światów, 30 lekcji, wszystkie scenki i misje.
E-mail i hasło ze sklepu manawaFLOW — kurs otwiera się sam.
Jednym dotknięciem — TALKO działa jak aplikacja, także offline.
Pytania
Otwórz talko.manawaflow.pl i zaloguj się e-mailem i hasłem ze sklepu manawaFLOW — pełny kurs będzie już odblokowany. Link dostajesz też w e-mailu po zakupie.
Tak — pierwsza lekcja jest bezpłatna. Spis wszystkich lekcji widzisz w aplikacji od razu, żeby wiedzieć, co kupujesz.
Kilka minut. Przechodzisz kurs we własnym tempie — codziennie po trochu działa lepiej niż wszystko naraz.
Pomoże ćwiczyć konkretne zachowania: odmowę, prośbę, wyrażenie zdania w grupie. Krok po kroku i najpierw w scenkach, gdzie pomyłka nic nie kosztuje.
Na telefonie, tablecie i komputerze, w przeglądarce — bez instalowania. Postępy synchronizują się między urządzeniami.
Tylko Ty. Dziennik refleksji jest prywatny.
Nie. Kupujesz raz, kurs zostaje na Twoim koncie.
TALKO